Movie-online

ข้อดีของวิตามินเสริม

คุณควรรับประกันว่าวิตามินดีมีปริมาณเท่าใดในการโฆษณาสุขภาพที่ดี?

ข้อดีของวิตามินดีมาจากการบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ—ไม่น้อยเกินไป, ไม่มากจนเกินไป ดังนั้น แม้ว่าการรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีอาจมีประโยชน์สำหรับสาเหตุอื่นๆ แต่การเพิ่มระดับของคุณผ่านการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตยังคงเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ใหญ่ที่บริโภควิตามินดีอย่างน้อย 12.5 ไมโครกรัมต่อวันดูเหมือนจะได้รับประโยชน์จากความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ที่ลดลง 13 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคน้อยกว่า 5 ไมโครกรัมต่อวันเป็นประจำ การใช้วิตามินอีร่วมกับยา สมุนไพร และอาหารเสริมเหล่านี้เพื่อลดการแข็งตัวของเลือดอาจเพิ่มโอกาสเลือดออกได้ หากคุณกำลังวางแผนจะผ่าตัด ให้หยุดทานวิตามินอีล่วงหน้า 2 สัปดาห์ นอกจากนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้วิตามินอี หากคุณกำลังจะมี มิฉะนั้น คุณเพิ่งมีกระบวนการในการเปิดหลอดเลือดแดงที่อุดตันและฟื้นฟูเลือดที่ไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจของคุณตามปกติ การเพิ่มปริมาณวิตามินอีของคุณไม่ได้แสดงให้เห็นว่าสามารถหยุดภาวะการตั้งครรภ์ที่ส่งผลต่อความดันโลหิตได้ การศึกษาพบว่าวิตามินอีอาจเพิ่มอาการของโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินอีในช่องปากเพื่อทำหน้าที่นี้เป็นเวลา 2 ปี มีความเชื่อมโยงกับการดื้อต่ออินซูลิน ดูหนังออนไลน์

การจัดหาดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด เม็ด แคปซูล ผง และเครื่องดื่มมากมาย คุณมีอาการหรือตัวบ่งชี้ความเป็นพิษของวิตามินหรือแร่ธาตุหรือไม่? ผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนต้องการแคลเซียมมากขึ้นและวิตามินที่สนับสนุนกระดูกต่างๆ เช่น แมกนีเซียม วิตามินดี โบรอน สตรอนเทียม และวิตามินเค เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน คำตอบดูเหมือนจะเป็น “มันขึ้นอยู่กับ” การศึกษาพบว่าการบริโภควิตามินรวมเป็นประจำนั้นสัมพันธ์กับการลดราคาของมะเร็งส่วนใหญ่ และมีประโยชน์อย่างยิ่งในการหยุดการกลับเป็นซ้ำของมะเร็ง (ความเสี่ยงลดลง 27%) วิตามินซีถูกดูดซึมได้ดีทั้งในอาหารและแบบแคปซูล และสามารถเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กได้เมื่อรับประทานทั้ง 2 ชนิดรวมกัน ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าส่วนประกอบต่างๆ ที่เชื่อมโยงกับสถานะวิตามินดีที่ดีเยี่ยมอาจกำลังเล่นอยู่ คล้ายกับเวลาที่ใช้อยู่กลางแจ้งหรือความต้องการเครื่องดื่มเสริมวิตามินดีแทนเครื่องดื่มที่มีอารมณ์อ่อนไหว สิ่งใดที่เกินเกณฑ์นี้ควรได้รับการเตือนโดยควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และสำหรับการรักษาในระยะสั้นเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาและผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิด ควรปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังเสริมวิตามินอีทุกวัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินอีมักจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ หากรับประทานในปริมาณที่เป็นประโยชน์ในแต่ละวัน ไม่สามารถพูดถึงเรื่องเดียวกันได้หากรับประทานวิตามินอีในปริมาณที่มากกว่า 300 หน่วยสากลต่อวัน วิตามินอีเป็นส่วนประกอบสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีของดวงตา โดยช่วยซ่อมแซมเรตินา กระจกตา และยูเวียด้วยตนเอง ดูหนัง hd

อาหารเสริมอาจมีประโยชน์ตลอดการตั้งครรภ์และสำหรับปัญหาทางการแพทย์โดยเฉพาะ

หมายความว่าการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมีความสำคัญและส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณมากกว่า เพราะเป็นอาหารเสริมวิตามิน ไม่ใช่วิตามินทดแทน เมื่อใช้เป็นอาหารเสริมรายวัน ปริมาณ 15 มก. ถือว่าได้รับการปกป้องและมีประสิทธิภาพ เมื่อใช้ในการจัดการกับภาวะขาดสารอาหารที่ได้รับการวินิจฉัย อาจเพิ่มขนาดยาเป็น 60 ถึง 75 มก. ต่อวัน นอกจากนี้ยังช่วยลดการดื้อต่ออินซูลิน ตาม ODS และจะทำหน้าที่ป้องกันการเริ่มเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 วิตามินดียังสามารถใช้เป็นตัวควบคุมการผลิตเกียร์และเซลล์ที่กระตุ้นการอักเสบภายในระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อย่าใช้ RDA มากกว่าหนึ่งร้อยชิ้น เว้นแต่คุณจะอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการ โปรดใช้ความระมัดระวังในการรับประทานอาหารเสริมวิตามินที่ละลายในไขมันในปริมาณมาก วิตามินเหล่านี้ถูกบันทึกไว้ในเซลล์ไขมัน และสามารถสร้างขึ้นในร่างกายของคุณและควรก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่เป็นอันตราย หนัง hd

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างรูปแบบการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โปรดดูที่แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันและสหรัฐอเมริกา ตามที่ Mayo Clinic ระบุ วิตามินบี 12 ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้มีบทบาทสำคัญในการทำงานของเส้นประสาท การก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดสีม่วง และการผลิตดีเอ็นเอ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะได้รับวิตามิน B12 อย่างมากมายจากอาหารที่หลากหลายและสมดุล หากคุณทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ คุณจะเสี่ยงต่อการขาดวิตามิน B12 นอกจากนี้ ผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารยังขาดวิตามินบี 12 อย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์อภิมานที่ตีพิมพ์ในปี 2559 ระบุว่าวิตามินอีไม่มีประโยชน์ในการหยุดเส้นประสาทส่วนปลายเนื่องจากเคมีบำบัด นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาวิตามินบี 12 เพื่อทำความเข้าใจผลกระทบต่อสุขภาพ การขาดวิตามินบี 12 อาจเป็นอันตรายต่อระบบประสาท แม้กระทั่งในผู้ที่ไม่มีภาวะโลหิตจางจากเมกะโลบลาสติก ดังนั้นการรักษาภาวะขาดวิตามินบี 12 จึงเป็นเรื่องสำคัญ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องช่องท้องและลำไส้เล็ก ที่สัมพันธ์กับโรค celiac หรือความเจ็บป่วยของ Crohn