movie-online

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่เพื่อสุขภาพที่ดี

บลูเบอร์รี่อาจช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินและความทนทานต่อกลูโคส

ดูหนัง hd ทั้งสองมีข้อดีที่ทับซ้อนกันอยู่บ้าง แต่ก็ไม่สามารถแลกเปลี่ยนกันได้ การศึกษาเบื้องต้นแนะนำว่าบลูเบอร์รี่อาจช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินและความทนทานต่อกลูโคส การศึกษาพบว่าในปี 2560 เด็กและผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าดื่มเครื่องดื่มบลูเบอร์รี่หรือยาหลอก เรียนรู้ว่าควรค้นหาอะไรในขนมขบเคี้ยวเพื่อช่วยลดน้ำหนักและวิธีทำของว่างยามเย็นให้เข้ากับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ บลูเบอร์รี่มีไฟโตสเตอรอล ซึ่งเป็นสารประกอบที่อาจลดช่วง LDL ใครก็ตามที่ได้รับการผ่าตัดควรหยุดรับประทานสารสกัดจากบลูเบอร์รี่อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนถึงขั้นตอนที่กำหนด เนื่องจากอาจเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ จนถึงปัจจุบัน ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดบลูเบอร์รี่ในระยะยาว บรรดาผู้ที่ได้รับบลูเบอร์รี่ดำเนินการตรวจสอบความรู้ความเข้าใจที่สูงขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนงานและการศึกษาด้วยวาจา สามชั่วโมงหลังจากบริโภคผงบลูเบอร์รี่ ยิ่งไปกว่านั้น ยังสามารถเข้าถึงได้ตลอดทั้งปี ทำให้เป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับระบบการปกครองอาหารของคุณ การดื่มน้ำให้เพียงพออาจช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและเพิ่มช่วงพลังงานของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้น พวกมันเป็นลูกกวาด สีสันสดใส และชอบทั้งสดและแช่แข็งได้ง่าย หนึ่งถ้วยบรรจุน้ำตาล 15 ​​กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับแอปเปิ้ลลูกเล็กหรือส้มยักษ์ บลูเบอร์รี่เป็นอาหารว่างที่เหมาะจะรับประทานเองทั้งแบบเพิ่งซื้อและแบบแช่แข็ง และเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับสมูทตี้ โยเกิร์ต หรือข้าวโอ๊ต ด้วยความหวานและความชุ่มฉ่ำ ผลไม้ชิ้นเล็กชิ้นนี้อัดแน่นไปด้วยหมัดมหาศาลและอาจช่วยเพิ่มรสชาติของอะไรก็ได้อย่างแน่นอน อันที่จริง ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจำนวนมากในท้องตลาดประกอบด้วยบลูเบอร์รี่ หรือคุณสามารถสร้างมาสก์บำรุงผิวหน้าด้วยบลูเบอร์รี่ด้วยองค์ประกอบง่ายๆ ก็ได้ การใช้บลูเบอร์รี่ในแผนอาหารปกติของคุณนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเช่นกัน การตรวจสอบใหม่ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าการบริโภคบลูเบอร์รี่มากถึง 150 กรัมต่อวันช่วยลดโอกาสของปัญหาหัวใจได้มากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ซึ่งสำคัญมาก! ที่นี่ Aedin Cassidy, Ph.D, หัวหน้านักวิจัยและศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัย East Anglia อธิบายอย่างง่ายๆ ว่าทำไมบลูเบอร์รี่จึงเป็นอาหารที่ดีต่อหัวใจ งานวิจัยชิ้นหนึ่งประเมินผลลัพธ์ของการบริโภคบลูเบอร์รี่ในการทำงานของจิตใจมนุษย์ โดยให้สมาชิกรับประทานอาหารเสริมด้วยบลูเบอร์รี่ทุกวันเป็นเวลา 90 วัน ผลที่ตามมาทำให้นักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่าการบริโภคบลูเบอร์รี่ทำให้เกิดโอกาสในการปรับตัวในร่างกายที่เร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ การเตือนความจำล่าช้าเกี่ยวข้องกับการเก็บรักษาในระยะยาวและอำนาจในการเรียกคืนข้อมูล หน้าที่ของผู้บริหารเกี่ยวข้องกับความสามารถที่ช่วยให้บุคคลสามารถวางแผน มุ่งเน้นความสนใจ และเล่นกลหลายงาน การทำงานของจิตนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองของร่างกายร่วมกัน เช่น การประสานมือและตา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในบรรดาผักและผลไม้ที่บริโภคกันทั่วไป บลูเบอร์รี่จัดว่าเป็นหนึ่งในกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระที่สูงที่สุด ดูหนังออนไลน์

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าบลูเบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับอาการเหล่านี้ที่ได้รับผลกระทบจากปัญหาน้ำตาลในเลือด

เช่น โรคเบาหวานและการดื้อต่ออินซูลิน ผลเบอร์รี่เหล่านี้ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและยังดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน พวกมันมีค่า GI ต่ำ และบลูเบอร์รี่ 1 ถึง 2 ถ้วย ร่วมกับผลไม้ที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์อื่นๆ สามารถเพิ่มสุขภาพที่ต้องการได้อย่างมากเมื่อบริโภคบ่อยครั้ง ตาม CDC โรคหัวใจยังคงเป็นนักฆ่าอันดับต้น ๆ ของผู้หญิงและผู้ชายแต่ละคนในสหรัฐอเมริกาและบลูเบอร์รี่สามารถให้การป้องกันที่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากความสามารถในการลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน บลูเบอร์รี่จึงป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง ซึ่งเป็นภาวะที่เสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ตัวอย่างของสารเคมีเหล่านี้รวบรวมเปอร์รอกซิล ไฮดรอกซิล และซูเปอร์ออกไซด์ ในระยะยาว อนุมูลอิสระสามารถแทรกแซงการทำงานของอวัยวะของคุณ และทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น มะเร็งและโรคหัวใจส่วนใหญ่ ด้านล่างนี้ เราจะพูดถึงการวิเคราะห์เบื้องต้นเกี่ยวกับผลการต้านมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นของบลูเบอร์รี่ มันยังอยู่ในระยะของสัตว์และเซลล์ และการวิจัยทางการแพทย์เพิ่มเติมยังไม่พบว่าผลไม้นี้มีประโยชน์ในการรักษาโรคมะเร็งส่วนใหญ่หรือไม่ หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ พวกเขาพบว่าการทำงานของสมองดีขึ้นหลายประการ ในการตรวจสอบแปดสัปดาห์ คนอ้วนที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ พบว่าความเครียดในเลือดลดลง 4-6% หลังจากบริโภคบลูเบอร์รี่ 2 ออนซ์ต่อวัน ด้วยปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่มากเกินไป บลูเบอร์รี่จึงแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สำคัญในร่างกาย จากการทดสอบในหลอดทดลองในปี 2014 พบว่าโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในบลูเบอร์รี่ช่วยลดการทำงานของเครื่องหมายการอักเสบต่างๆ ในทำนองเดียวกัน การศึกษาในสัตว์ทดลองที่ตีพิมพ์ในวารสารเภสัชและเภสัชวิทยายังพบว่าสารสกัดจากบลูเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการลดอาการบวมที่อุ้งเท้าของหนู ความประทับใจในการแช่แข็งเนื้อหาที่มีส่วนประกอบของไฟโตนิวเทรียนท์ของบลูเบอร์รี่เป็นหัวข้อที่น่าสนใจเป็นพิเศษในการวิเคราะห์มื้ออาหาร เมื่อเปรียบเทียบความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดของบลูเบอร์รี่ล่าสุดกับบลูเบอร์รี่แช่แข็ง พบว่า 6 เดือนของการแช่แข็ง (0°F/-18°C) ไม่ได้ส่งผลให้ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระโดยรวมในผลไม้นี้ไม่ลดลง อย่างไรก็ตาม พบว่ามีการดัดแปลงเกิดขึ้นภายในองค์ประกอบของไฟโตนิวเทรียนท์ของผลเบอร์รี่หลังจากการแช่แข็ง ในบรรดาฟีนอลไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีอยู่ในบลูเบอร์รี่ร่วมสมัย ระหว่าง 18-34% รวมถึงฟลาโวนอยด์ ในบรรดาสารฟลาโวนอยด์เหล่านี้ ได้แก่ แอนโธไซยานินที่มีส่วนทำให้ผลไม้นี้มีสีเข้ม หากคุณเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับบลูเบอร์รี่ เป็นไปได้ว่าพวกมันประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก อันที่จริง มันคือการวิเคราะห์เกี่ยวกับข้อดีของบลูเบอร์รี่ที่ทำให้สารต้านอนุมูลอิสระเป็นส่วนหนึ่งของศัพท์หลักเพื่อเริ่มต้น ตามบทความในปัญหา “โมเลกุล” ในปี 2013 กรดแกลลิกมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันภูมิแพ้ เช่นเดียวกับแอนโธไซยานิน กรดแกลลิกสามารถละลายน้ำได้ จึงมีอยู่ในชาบลูเบอร์รี่ กรดแกลลิกเมื่อรับประทานร่วมกับเดกซาเมทาโซนนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการต้านการอักเสบมากกว่าเมื่อรับประทานเพียงอย่างเดียว การเดินทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีตามธรรมชาติของเธอถูกผลักดันโดยการต่อสู้ส่วนตัวของเธอกับความไม่สบายทางเดินอาหาร ความเศร้าโศก และความวิตกกังวล ลิซ่ากลับมาที่โรงเรียนมัธยมในปี 2014 เพื่อศึกษาเรื่องอาหารในโรงเรียน Canadian School for Natural Nutrition เธอทุ่มเทให้กับการวิจัยของเธอเพื่อที่เธอจะได้ศึกษาให้มากที่สุดเพื่อช่วยให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นและเจริญรุ่งเรือง หนัง hd

Related Posts